利川冬季寒冷，且山区湿度较沿海平原更高，低温环境会降低呼吸道黏膜的抵抗力，让病毒更容易侵入人体；同时，较高湿度的空气利于病毒存活，加上冬季门窗紧闭、室内通风不足，病毒浓度易升高，增加传播风险。

返乡途中的车站、车厢，家庭聚会、走亲访友等聚集场景，会让不同地域的人群频繁接触，病毒很容易通过飞沫、密切接触传播。

长途奔波后的身体疲劳可能引起免疫力下降，学生群体在校期间聚集，寒假里又经常参与各类聚会，均属于呼吸道疾病的易感人群。

返乡途中：做好“个人防护第一关”

● 全程规范佩戴口罩，尤其在高铁、火车、长途汽车等密闭交通工具上，以及车站等人员密集场所，建议选择医用外科口罩或更高防护级别口罩，每4-6小时及时更换。遇到那种大咧咧随口吐痰的人，可躲远点。

● 减少不必要的交谈，避免用手触摸口、鼻、眼等部位；途中携带免洗洗手液或消毒湿巾及时清洁双手。尤其在手部接触公共区域扶手、座椅、电梯按钮等地方后，病毒传播概率极高。

居家与聚会：筑牢“家庭防护屏障”

● 保持室内通风，每天至少通风2-3次，每次30分钟以上，通风时注意保暖，避免着凉。否则待在室内暖和的密闭环境，你就是各类病毒和细菌最好的培养皿。

● 养成良好卫生习惯，家人之间不共用毛巾、餐具，饭前便后、接触外界物品后及时洗手；咳嗽、打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡，避免飞沫传播。

生活保护：增强“自身免疫底气”

● 合理增减衣物，根据气温变化及时调整，避免穿得过多或过少；外出时做好头部、颈部、手部的保暖。今年利川气温起伏较大，穿衣换裤最好勤快一点。

● 避免暴饮暴食，多吃富含维生素的新鲜蔬菜、水果，以及优质蛋白质食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，增强身体抵抗力。

易感人群：做好“重点防护”

● 老人、儿童、孕妇以及有慢性基础疾病的高危易感人群，尽量减少外出，避免接触呼吸道感染患者；若需外出，务必全程做好防护。

● 家长要密切关注孩子的健康状况，若孩子出现发热、咳嗽等症状，可及时居家休息，避免人员聚集场所。

编辑 | 欧阳品卿

审核 | 谭妮

审签 | 王丽

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